食譜參考：國興衛視---「老師沒教的事」
材料：酪梨一個（可食部份大約350克）
番茄200克（大概2顆）
洋葱50克（大概1/4小顆）
檸檬汁20ml，鹽1小匙
黑胡椒粉和辣椒粉各少許
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以上含熱量共384卡
酪梨整顆均為「不飽合脂肪酸」是好的膽固醇，對心血管很好
因為酪梨整顆都是不飽合脂肪，所以很有飽足感！
中餐吃這樣一碗就可以撐到晚上，是很好用的減肥餐！
1.酪梨切小塊後，加入檸檬汁和鹽和黑胡椒粉和辣椒粉拌勻。
2.番茄和洋葱也切小丁，和酪梨拌勻
3.最後灑些乾香草即完成！
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