終於買了體脂計了，為什麼要買體脂計
因為我真的好想知道我的體脂肪是多少
因為減重要減的是體脂肪而不是要減肌肉。
我買的是TANITA這個日本的牌子，聽說還不錯的牌子
TANITA體脂肪計使用BIA（Bioelectrical Impedance Analysis）技術
利用安全的低頻電流通過全身，電流很難通過體內脂肪，
但易於通過肌肉及其它身體組織的水份。
當低頻電流很難通過某物質時稱之為電阻。因此，
當低頻電流通過身體時遇到多的阻力或電阻時，體脂肪讀數即越高。
身體含水量可能會影響測出的體脂肪率讀數。
清晨剛睡醒的幾小時內體脂肪率為最高，
因身體在一整夜的睡眠之後會有些脫水的現象。
所以要測出準確的體脂肪率讀數，
請在每天相同的條件下和固定的時間內測量。
體脂肪率即為體內的脂肪所占的比率。
體脂肪過多常常引起高血壓、心臟病、糖尿病、癌症及其它疾病。
4/23我的體脂肪竟然是29.5％----脂肪紅燈
老公的體脂肪是24.7％----過重體型
我竟然脂肪比老公多那麼多呀！
我就知道我的體脂肪很多，所以才說一定要去買體脂計
因為我的肚子那一圈的油真的跟著我很久了，又硬又多的
屁股上面的那陀油也是，每次我媽經過我旁邊
都會捏一下我屁股上面那兩陀油，我一定要減到讓她捏不到！
老公4/1體重 69.8公斤
4/9體重68.5公斤
4/16體重67.1公斤
4/23體重65.8公斤
我4/8體重53.8公斤
4/16體重52.4公斤
4/23體重52.7公斤
為什麼老公的體重都很規率的每個星期掉那麼多
為什麼我的體重這星期還多了0.2公斤呀！
但是我的尺寸都有少呀！腰圍從76公分→到74公分
屁股從95公分→到94.5公分
我檢討了一下自己
我喝水太少了，因為水份有助於排除體內廢物（例如脂肪..等）
在減重過程中，身體會產生更多需要排除的廢物～
所有新陳代謝過的脂肪都必須排出。
而充足的水份有助於沖出體內的廢物。
老公都很認真的每天喝4000 cc以上的水
但因為我不喜歡喝水每天大概有2000cc就要偷笑了！
第一個星期把宿便都排掉了，所以瘦很快
第二個星期以後就要靠我多喝少才能把脂肪排掉呀！
還有，我上網查到了一個資訊：
作者：吳清忠先生的一本書。人體使用手冊
說簡單一點就是，例如：
我們吃完飯的飯鍋，如果馬上洗，通常都很好洗乾淨
但是那個飯鍋如果吃完後沒馬上洗，放了一個星期後
那黏在飯鍋上面的米粒通常都變得又乾又硬
用菜瓜布一直搓也很難搓乾淨且鍋子都會有搓痕
此時我們都會先把水裝滿，等個一個小時過後
因為黏在飯鍋上的米粒會因為吸滿了水變得很軟
此時用菜瓜布一擦，鍋子一定馬上很乾淨
這個有在煮飯的媽媽，小姐們一定都有這樣的經驗
所以丫！脂肪也一樣丫，那脂肪一跟著我們都十幾二十年啦
真要變軟還是要有點時間的！哈哈！
老公的身體脂肪摸起來都很軟，且他水又喝得又多
而我的肚子脂肪又硬又大塊的，又不愛喝水
難怪體重會沒降，沒關係，
這表示我的脂肪在軟化中丫！呵呵！
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